Salut
Log in

Cele mai citite Articole


  • 6 soluţii practice ca să nu te prindă răceala iarna asta

    Spălatul mâinilor este regula de bază care te fereşte de probleme. Însă statisticile arată că foarte multă lume nu o respectă întocmai, în special după folosirea toaletei.
    Chiar dacă temperaturile sunt în continuă scădere poţi să te fereşti de o răceală cruntă dacă urmezi câteva sfaturi simple


    1. Spală-te des pe mâini!


    Chiar dacă este o regulă de bază, se pare că statisticile arată că doar 50% dintre femei o aplică atunci când ies de la toaletă, iar numărul bărbaţilor care urmează această regulă este şi mai mic. Este un avertisment important pe care-l trimite Dr. Oz, deoarece aceasta este una dintre cele mai eficiente metode pentru a te feri de infecţii. Spală-te pe mâini de mai multe ori pe zi şi în special după ce ai fost la toaletă!


    2. Sport în aer liber chiar dacă e frig


    Potrivit specialistului, exerciţiile fizice efectuate în aer liber chiar şi atunci când temperaturile sunt scăzute sunt esenţiale pentru întărirea organismului.
    Fie că faci o plimbare, jogging sau mergi cu bicicleta, aceste activităţi efectuate afară te vor proteja de infecţii şi răceli. Studiile arată că persoanele care au o viaţă activă sunt mai puţin predispuse răcelilor, susţine Dr. Oz.


    3. Alimentaţia sănătoasă chiar te ajută


    Nu există nicio reţetă mai eficientă pentru întărirea sistemului imunitar în afară de consumul ridicat de legume şi fructe proaspete. Este important să ai o alimentaţie variaţă, să optezi pentru alimente proaspete în culori diferite pentru a-i asigura corpului nutrienţii esenţiali de care are nevoie în fiecare zi. Astfel că nu trebuie să excluzi din dietă legumele proaspete pe perioada iernii şi să consumi fructe bogate în vitamina C. Pe lângă acestea, specialistul recomandă şi consumul nucilor şi a seminţelor crude

    4. Păstrează o lungime normală a unghiilor


    Tăierea unghiilor este esenţială, susţine specialistul, deoarece când te speli pe mâini bacteriile şi mizeria nu vor rămâne sub ele. Unghiile lungi adună mai multe bacterii care sunt greu de îndepărtat printr-o simplă spălare a mâinilor, favorizând astfel riscul de îmbolnăvire. Un alt lucru pe care Dr. Oz în recomandă este acela de a scăpa de obiceiul de a-ţi roade unghiile. Acest obicei favorizează transferul bacteriilor direct în gură. 


    5. Ai grijă cum foloseşti toaletele publice!


    Atunci când foloseşti o toaletă publică este important să foloseşti un şerveţel pentru a închide şi a deschide uşile. Orice obiect care este atins frecvent de persoanele care ajung acolo este un pericol care favorizează îmbolnăvirea, de aceea este bine să foloseşti o măsură de protecţie atunci când este posibil. 


    6. Respectă programul de somn!


    Lipsa somnului slăbeşte organismul şi-l predispune la îmbolnăvire, avertizează Dr. Oz. Specialiştii nu au găsit o explicaţie clară, însă au constatat că somnul este vital pentru corp şi-l protejează de boli. Dacă dormi sub şapte ore pe noapte trebuie să lucrezi puţin la programul de somn şi să-l prelungeşti pentru a-ţi întări corpul, recomandă Dr. Oz
    Read more »
  • Revenirea "bomba" care poate porni revolutia la Barcelona!

     

    Un val de controverse a invaluit in aceasta saptamana Barcelona, dupa ce clubul catalan s-a despartit de directorul sportiv Andoni Zubizarreta si de adjunctul acestuia - Carles Puyol

    •Clubul sta pe un butoi cu pulbere. Si nu doar din pricina concedierii lui Zubizarreta, ci si a tensiunilor dintre Messi si Luis Enrique

    Invinsa in ultima etapa de Real Sociedad, scor 0-1, Barcelona s-a confruntat in ultimele zile cu o criza severa. Clubul catalan s-a despartit de directorul sportiv Andoni Zubizarreta, concediat in urma unor contre cu conducerea administrativa, dar si de simbolul Carles Puyol, cel care ocupa functia de adjunct al lui "Zubi".

    Mai mult, Barca s-a confruntat cu un scandal intern si la nivelul lotului, dupa ce Lionel Messi s-a certat cu antrenorul Luis Enrique, absentand chiar de la un antrenament.

     Aflata pe un butoi cu pulbere, Barcelona are in fata un an greu, iar un trofeu este cel care poate salva clubul.

    Un anunt surprinzator a fost facut, insa, ieri, cand presedintele Josep Maria Bartomeu a anuntat cava organiza alegeri in aceasta vara. Bartomeu, cel care l-a inlocuit pe Sandro Rosell in functia de presedinte, dupa scandalul "banilor negri" luati de acesta, a spus ca va incerca prin aceasta masura sa detensioneze situatia.

    Bartomeu isi va pune la bataie postul in vara acestui an, dar spune ca totul este spre binele clubului, castigatorul alegerilor urmand sa aiba parte de o mai mare sustinere.

    Aflat pe lista posibililor candidati, Joan Laporta, fostul presedinte al clubului, e gata sa revina in prim plan.

    Omul care a luat 12 trofee cu Barcelona a dezvaluit in premiera ca este pregatit si ca doreste sa ocupe din nou functia de presedinte al clubului catalan.

    "As fi pregatit pentru alegeri, dar ramane de vazut daca imi voi depune candidatura", a spus Laporta.

    "Voi face anuntul la momentul potrivit, pentru ca vreau sa mentin stabilitatea la club", a mai spus acesta.

    Read more »
  • Steaua, super meci de pregatire cu Borussia Dortmund: "Da, e batut in cuie!"

    otul Stelei se reuneste vineri, la ora 10:00, la stadionul Ghencea.

    Steaua si-a programat doua turnee de pregatire in aceasta iarna, in Spania si Turcia, si va avea ocazia sa intalneasca o fosta finalista de Champions League, Borussia Dortmund.

    Lotul Stelei se reuneste vineri dimineata, la stadionul Ghencea, urmand ca sambata sa plece in primul cantonament.

    Delegatia Stelei se va caza in complexul Olivia Nova din Alicante, iar saptamana viitoare jucatorii lui Galca vor avea parte de un amical de lux.

    "Da, e batut in cuie, este stabilit. Meciul cu Borussia Dortmund se va juca pe 17 ianuarie", a confirmat Valeriu Argaseala la DigiSport.

     Cantonamentul din Spania va dura pana pe 23 ianuarie, urmand ca pe 25, Steaua sa plece in Antalya. Celelalte meciuri de pregatire nu au fost anuntate inca.

    Read more »
RSS